Zdravotni cviky

Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - Internet Store and Ecommerce Solution Provider - High Speed Internet

	Zdravotni cviky
	Cviky Tao \| Vnitrni cviky \| Zdravotni cviky \| Cakry a mantry \| Vyklad pojmu Tao \| Contact \| Umení Tao -Taoismus.

Stabilita a uroveni naseho zdravi, zalezi na pozitivnim
pristupu k zivotu. Usmivejme se, vetsinu lidi to rozhazi,
protoze nevi, co si o nich myslime. Lepe byt smutny
s laskou nez vesely bez ni.

Zdravotni vnitrni cviky:

" 1 cvik " J e l e n i

" 2 cvik "J e r a b i

" 3 cvik " Z e l v i

cviky nemusi byt provadeny v poradi jak jsou popsany.

cvik 1

Tento cvik u muzu posiluje prostatu, zvysuje jeji pruznost a elasticitu. U zen pravidelnym cvicenim predchazime ruznym zanetum vaginy a zbytecnym operacim delohy.

U tohoto cviku je treba si uvedomit, ze bychom meli byt zcela vyprazdneni. Jestlize ma nekdo problemy s vyprazdnovanim, je dobre si nechat jednou udelat odborne klystyr. Pak staci jen pravidelny vyplach v oblasti konecniku.

Prvni faze cvik zahajujeme ve stoje.Zhluboka se nadechneme, pokrcime nohy v kolenou, ruce polozime na stehna a silne stahneme u zen vaginu, u muzu svalstvo nad pohlavnimi organy a u obou pohlavi stahneme svaly v oblasti ritniho otvoru, jako kdyby tato krajina byla vtahovana dovnitr a dlouze vydechneme.(vydech by mel trval nejmene 10 sekund) Opakujeme trikrat.

Druha faze tohoto cviku se provadi v sede. Nohy pokrcime v kolenou tak, aby se chodidla obounohou dotykala. Zhluboka se nadechneme, lokty obourukou pomalu tlaci kolena od sebe a soucasne vydechujeme.Posilujeme tak vnitrni organy a pusobime na streva.

Cvik opakujeme trikrat.

cvik 2
Posiluje cely zazivaci trakt. Doporucuje se pro posileni a stabilitu celeho traviciho ustroji. První faze pusobi na streva, druha na spodni cast zaludku a treti na zaludek a nadledvinky.Doporucuje se pri onemocnenich brisni dutiny, zacpe, prujmech, rakoviny zaludku, strev nebo jinych chorobzazivaciho traktu. Stabilizuje a posilujeme funkci strev, zaludku a nadledvinek.

Zahajujeme ve stoje. Postavime se zprima. Zhluboka se nadechneme. Jednu nohu pokrcime a zvolna ji posunujeme do polohy, kdy je oprena o cast nohy nad kolenem druhe nohy, koleno zvednute nohy tlacime k zemi a nohu tahneme nahoru. Soucasne dlouze vydechujeme. (minimálnì 15 sekund). Pak opakujeme stejny postup druhou nohou. Cvik opakujeme na obou nohach trikrat.

Druha faze tohoto cviku pusobi na spodni cast zaludku a na streva. Zacina postojemjako u jeleniho cviku. Pokrcime nohy v kolenou, dlane opreme o stehna,zhluboka se nadechneme a pri dlouhem vydechu stridave zatahujeme a uvolnujeme brisni svalstvo. Cvik opakujeme trikrat.

Treti fazetohoto cviku je zamerena na zaludek a nadledvinky. Postavime se zprima. Obe ruce polozime na horni cast zaludku pod zebra, zhluboka se nadechneme a pri dlouhem vydechu zatlaèíme ruce dovnitr pod zebra a trup pomalu otacime na jednu stranu. (otocenim je konec cviku, volne se postavime znovu do zprimene polohy) Zhluboka se nadechneme a pri dlouhem vydechu cvikopakujeme na druhou stranu. Nohy a panev se neotaci, otaci se pouze horni polovina tela. Cvik se provadi trikrat na kazdou stranu.

cvik 3 Uvolnuje, posiluje a uzdravuje svalstvo sije a krcni pater, ovlivnuje stitnou zlazu a metabolismus celeho organismu. Stimuluje nervy, nachazejici se v krajine krcni. Krk je hlavnim centrem nervového systemu a mozku. Cvik omlazuje organismus a harmonizuje funkci systemu vnitrni energie.
Postavime se zprima, zhluboka se nadechneme a pri dlouhem vydechu nechame hlavu volne klesnout mezi ramena. Soucasne vytahujeme obe ramena k usim.Cvik opakujeme trikrat.

Kurzy na jednotliva tema probíhaji, kdyz se zavazne prihlasi min.10 zajemcu.,

3 dvouhodinove lekce,cena jedne hodiny 160,-Kc
Místo konani:
- Agentura Sezemska
Lublinska 575, Praha 8
- Kulturni Dum Vltavska,Praha 7

Dale nabizime kurzy organizacim pro zamestnance.

Zajistite-li 10 zajemcu u Vas v miste bydliste, prijedeme k Vam.

Objednavky a blizsi informace:

Angel Buna

mob. +420 722 111 117

email:

buna.a@seznam.cz